jak czytac

[...] przez całą bo jest tam stek bzdur, ale można wyłapać kilka ciekawych informacji. Niestety nawoływanie do spożywania kilku porcji nabiału dziennie, popijania obiadu mlekiem a jak nie ma możliwości to dosypywania mleka w proszku skutecznie mnie odstrasza. I zdanie "Choć na wielkie steki i megahamburgery nie ma miejsca w diecie żadnego sportowca- [...]

Tak, jest Szefowo. A propo Fragen. Tak w okolicach 28.03 prosilabym Szefowa o ocene dotychczasowej redukcji i wskazowki co dalej. (jak na razie waga stoi, ale cm idą) Bede wrzucac zdjecia %-) Hahaha PUSH, wez taka siara, tyle lat czytac SFD i tak wygladac }:-(

[...] na opakowaniu odgadujesz, że to gumisie z colą :-D Nie zamierzam dyskutować na temat Carbo dalej, bo widzę, że stosujesz zasadę: Ja i mój koleś z siłowni (co wygląda jak szafa trzy drzwiowa) tego nie używamy wiec inni też nie powinni... Dlaczego? Bo NIE ;-) bo to cukier Pan Jan Olejko napisał co stosuje i jakie zasady, widzę jak wygląda [...]

Dziękuję Panowie, Gwidzie jak zwykle uczciwie podchodzisz do sprawy i walisz w samo sedno, za to cenie twoje wypowiedzi, tak trzymaj, Ojanie czytać takie wypowiedzi jak twoja, to sama poezja, dziękuję to zachęca mnie do dalszej pracy nad sobą, jeżeli tylko zdrowie pozwoli. Mam nadzieje że stałem się wiarygodnym członkiem społeczności FSD +35, więc [...]

tak jak King Odin. Jakie te wasze wyniki? 90kg na płaskiej ławce? 38cm w bicepsie? to sie robi bez użycia jakiejkolwiek suplementacji. Zauważyłem że każdy podnieca się stackami jako cudownymi środkami na masę mięśniową. Czytać czytać czytać i jeszcze raz czytać...... fakty, nie reklamy Pozdro

DNT 12-07-2014 r. Dieta --> 100% 2,977 kc 177 g białego 338,9 ww 101,5 fatu Tak jak mówiłem tylko bieg - 4 km w 18.58, km śr --> 4,44, wolno( nie przechwalanie się). Nie liczę spaceru 1,5 h bo to czysta przyjemność z rodziną. UWAGA wywody filozoficzne - nie czytać jak ktoś nie chce;-) Wiem że standardowo często staje w opozycji co do założeń [...]

[...] / 6x 40kg - no to moc w moich nogach, gdzieś uleciała @@-) nie było tragicznie, ale bywało lepiej. Dobrze było - wyszło odpowiednie "zamieszanie". Tu ciężar w sumie nie był jakimś priorytetem - więc sobie nie zawracaj tym głowy. 12 x - 30/35/35/35 12 x - 30/35/35/35 - generalnie nadal mam pewną blokadę psychiczną, nie dokładałam, żeby dokończyć [...]

Wiec tak-dziennika nie miałem, bo wtedy nawet nie odwiedzałem tego forum.Było to trochę więcej niż dwa lata i jak to bywa-pierwsze parę miesięcy brak dobrej diety, trening bezsensowny, cos ala FBW ale takie pseudo FBW..Z czasem zainteresowałem się, czytałem coraz więcej o technice, o metodach treningowych, o tym jak jeść, kiedy jesc i co [...]

Tak mój kandydat na prezydenta był z Białegostoku, wasz też więc bronicie miasta: http://www.youtube.com/watch?v=v7kIOkSTpeQ :) Pikaczumba: 1) pierwsze lepsze z wiki I co jak wrzucisz, że sierp i młot to nie zawsze były symbole komunizmu to już są spoko? Symbole są faszystowskie i jako takie je postrzega cała kultura europejska a więc antypolskie [...]

[...] poza tym gestem? O tym mnie próbujesz przekonać? 3) pracuje sobie od czasu do czasu.przyjechałem tu do starej.ale c*** myśl sobie co chcesz.po za tym jest cos takiego jak zwrot podatku,no i cieszę sie że jesteśmy rodakami i ze jesteś wybitnym językoznawcą ja być nim nie musze.wystarczy mi to że sprawy urzędowe załatwie bez tłumacza No [...]

[...] Twój autorytet mam w 4 literach i nie powtarzaj głupot z fb bo już nie można tego czytać . Jakbym nie był moderatorem to bym Ci napisał więcej %-) Słuchaj jest coś takiego jak wolność słowa, przynajmniej coś takiego było w Polsce, ja cie nie twierdze że piszesz brednie i że tego czytać sie nie da Widzisz ja ty czy inna osoba mamy swoje mozgi, [...]

Jak miło czytać, ze nie tylko ja wzdycham do zimowych obrazków za oknem:)

Polecam Ci książkę "Jedz i biegaj" Scott'a Jurka. Chociaż pewnie czytałeś. Ale jak nie to ten gość też jest biegającym weganem, ultramaratończykiem. Wielce inspirująca książka nawet dla wszystkożerców. A no i jeszcze jedno wrzuć czasem jakiś ciekawy przepis ;-) Mimo, że tutaj raczej więcej mięso/tłuszczo żerców to jednak ja tam czasami lubię coś [...]

O kurcze, jaka dyskusja, dziękuję:) To po kolei: @Marcel - dzięki za rozmowę z trenejrem i przekazanie mi wieści. Gdybym miał biegać 80% truchtu/marszu - to chyba by mnie szlag trafił, jasna cholera zalała momentalnie, w głowie klepki się poprzesuwały i kontuzja ogólna życiowa byłaby teraz, a nie za 3 miesiące }:-( Piszesz, że zastanawiasz się [...]

[...] korzenie, historia - to wszystko trzeba pielęgnować i podkreślać na każdym kroku :-D nie ma że boli %-) inaczej wszystkich wrzucą w jeden wielki kocioł, zmielą i wyjdzie nijaka papka :-) Tolerancja, współpraca - tak - ale pamiętać kto jest kim, dbać o granice - od tych najmniejszych po te największe. Np. Ja mam nieukrywaną przyjemność jak jadę [...]

Suunto jest do 5.0, ale może Shadowa jest do 6.0 jak chce jeszcze przyśpieszać ;) Shadow sorki, ale musimy tak bo sobie krzywdę zrobisz jeszcze. Mało Ci kontuzji - one były bo było za szybko. To co pokazałeś dzisiaj to Twój max i nie nazywaj tego człapaniem i nie mów że pokażesz nam jak się biega szybko, ja nie chce czytać o kolejnej kontuzji ;)

a no to super melduję się za 2 tygodnie a w razie wątpliwości, bedę czytać czytać czytać i pytać jak nie znajdę odpowiedzi

[...] progres, zmotywowałeś mnie swoimi osiągnięciami w sezonie wiosennym i musiałem zakasać rękawy, zobaczymy co wyjdzie na jesień :-)) Sylwia K. - bardzo mi miło to czytać :-)) jak to Artur powiedział kiedyś przed zawodami "Mikołaj Ty nic nie myśl, Ty masz zapyerdalać a myślenie zostaw mi" - no i wygląda na to, że takie podejście się sprawdza :-D [...]

[...] brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy będzie mnie stać, żeby przestrzegać zasad odżywiania jakie tutaj są, bo na razie mam bardzo niestabilną sytuację finansową. Czytam powoli jeszcze raz regulamin i koncepcję działu i będę powoli uzupełniać wiedzę na temat tego, [...]

Ale moze ktos jak ja chce czytać, chce zeby nawet jak nie ma małej iskierki to przekona sie ze moze sie pojawić. Moze ktos ma jescze 1% czegos w sobie, co mówi mu ze lepiej umrzeć stojąc niz żyć leżąc. Ja ogolnie miałem gdzies czy umrę szczerze to umrzeć chciałem, ale nigdy mimo takich myśli 24 godz na dobę nie chciałem nic sobie zrobić bo to [...]